Fizikai jóllét
Progresszív edzésprogramok, modern géppark, funkcionális és csoportos órák, amelyek támogatják az erőnlétet, mobilitást és állóképességet.
BodyFiit Club Wellness
Integrált wellness: erő, egyensúly, regeneráció
A BodyFiit Club a fizikai, mentális és szociális jóllétet egy egységként kezeli. Edzés, táplálkozás, mindfulness és közösségi élmények – tudatosan felépítve a hosszú távú teljesítményedért.
Wellness a BodyFiit Clubban
Wellness koncepciónk az egész embert nézi: tested, elméd és a körülötted lévő közösséget. A cél nem csupán a jobb forma, hanem az energikusabb mindennapok, a jobb alvás, a stresszkezelés és a tartósan fenntartható életmód.
Mentális egyensúly
Mindfulness, légzőgyakorlatok, relaxációs technikák és tudatos regeneráció, hogy a feszített hétköznapok mellett is megőrizhesd a fókuszt.
Közösség és támogatás
Edzők, wellness szakértők és támogató klubközösség, akik motiválnak, inspirálnak, és veled együtt ünneplik a fejlődésed.
Személyre szabott wellness programok
Minden tagunk egyedi: más a napi terhelés, az edzettségi szint, az alvás, a stressz és a célok. Wellness programjaink ezeket az élethelyzeteket veszik alapul, és egyéni útitervet készítenek számodra.
- Részletes életmód- és egészségfelmérés az induláskor.
- Egyénre szabott edzés–táplálkozás–regeneráció terv.
- Rendszeres check-in a wellness coach-oddal és finomhangolás.
- Ajánlott csoportos órák (jóga, mobilitás, relax) az edzés mellé igazítva.
Program típusok
-
Alap wellness
Belépő szintű, könnyen követhető program az aktívabb életmód kialakításához.
-
Teljesítmény fókusz
Sport- vagy célorientált támogatás futóknak, erőemelőknek, versenyzőknek.
-
Stresszmenedzsment
Kifejezetten irodai dolgozóknak és vezetőknek, a regeneráció fókuszával.
Táplálkozási tanácsadás és egészséges életmód
Az edzés akkor hozza a maximumot, ha a táplálkozás is támogatja. Szakértő dietetikusaink és táplálkozási tanácsadóink abban segítenek, hogy a céljaidhoz, napirendedhez és ízlésedhez illeszkedő, fenntartható étrendet alakíts ki.
- Részletes táplálkozási anamnézis és szokásfelmérés.
- Testösszetétel-mérés és célhoz igazított ajánlások.
- Étkezési mintatervek, bevásárlólisták és konyhai praktikák.
- Teljesítmény- és regenerációfókuszú étkezés sportolóknak.
A tanácsadást igénybe veheted önállóan vagy komplex wellness program részeként is.
Mire fókuszálunk?
- Energiaszint és koncentráció javítása a nap folyamán.
- Izomépítés, testzsírszázalék-optimalizálás, testsúlymenedzsment.
- Emésztés, alvásminőség és hormonális egyensúly támogatása.
- Életmódváltás lépésről lépésre, szélsőségek nélkül.
Csoportos wellness órák
Csoportos wellness óráink – jóga, meditáció, mobilitás és relaxáció – támogatják az idegrendszer lecsendesítését, a stressz oldását és a testtudat fejlesztését. A biztonságos, támogató légkörben haladóként és kezdőként is megtalálod a helyed.
A csoportos órák pontos időpontjait és szintjeit az órarendben találod.
Ismerd meg wellness csapatunkat
Személyi edzők, wellness coach-ok, dietetikusok és mentálhigiénés szakemberek dolgoznak együtt azon, hogy hosszú távon is fenntartható, egészséges életmódot alakíts ki.
Wellness coach
Életmód- és céltervezés
Segít feltérképezni jelenlegi szokásaidat, tisztázni a célokat, majd lépésről lépésre felépíteni a számodra működő edzés–táplálkozás–regeneráció ritmust.
Dietetikus / táplálkozási szakértő
Teljesítmény- és életmódfókusz
Tudományosan megalapozott, gyakorlatias ajánlásokat kapsz a hétköznapokra és a sportteljesítményed maximalizálására.
Mentális jóllét szakértő
Stresszkezelés és fókusz
Mindfulness, relaxációs technikák és coping stratégiák segítségével támogatja, hogy a sport a feltöltődés terepe legyen, ne plusz stresszforrás.
Szeretnél személyre szabott támogatást? Foglalj időpontot wellness konzultációra, vagy kérdezd recepciós kollégáinkat a részletekről.
Lépj kapcsolatba velünkMindfulness és regenerációs terek
A BodyFiit Clubban dedikált, nyugodt zónák várnak, ahol ki tudsz lépni a napi pörgésből. Ezeket a tereket úgy alakítottuk ki, hogy támogassák a lelassulást, a légzés elmélyítését és az idegrendszered regenerációját.
- Csendes zóna olvasáshoz, relaxáló zenéhez, rövid lecsendesedéshez.
- Légző- és nyújtógyakorlatokra alkalmas, tágas pihenőterek.
- Finom, meleg fények, természetes színek és kényelmes pihenőbútorok.
- Ajánlott rövid mindfulness protokollok edzés előtt és után.
Edzés után pár perc a regenerációs terekben segít abban, hogy az elért eredmények valóban beépüljenek.
Digitális wellness eszközök
Wellness programjaidat a klub falain túl is támogatjuk. Digitális eszközeink segítenek abban, hogy követni tudd a fejlődésed, és emlékeztessenek a legfontosabb szokásokra – akkor is, ha éppen úton vagy.
- Online felület edzés- és aktivitásnaplóval.
- Wellness célok, szokás-tracking és heti áttekintők.
- Ajánlott otthoni nyújtó- és mobilitásprogramok videókon keresztül.
- Push értesítések a regenerációs és pihenőnapok emlékeztetésére.
Miben segít neked?
- Jobban átlátod, hogyan alakul a terhelésed a hét során.
- Láthatóvá válik a fejlődés, így könnyebb motiváltnak maradni.
- Nem feledkezel meg az olyan apróságokról, mint a vízivás vagy a nyújtás.
GYIK és letölthető anyagok
Itt találod a leggyakoribb kérdéseket a BodyFiit Club wellness szolgáltatásaival kapcsolatban, valamint olyan forrásokat, amelyek segítenek a tudatosabb mindennapokban.
Szükséges-e bármilyen előképzettség a wellness programokhoz?
Nem. Programjainkat úgy alakítjuk ki, hogy teljesen kezdőként és gyakorlott sportolóként is biztonságosan csatlakozhass. Az induláskor felmérjük aktuális állapotod, és ennek megfelelően adjuk a javaslatokat.
Miben más egy wellness program, mint egy „sima” edzésterv?
A wellness program nem csak az edzésekre fókuszál, hanem a táplálkozásra, alvásra, stresszre és napi energiaszintre is. Így az egész rendszeredre hat, nem csak az izmaidra.
Mennyi ideig tart egy tipikus wellness program?
Az alap programjaink jellemzően 8–12 hetes ciklusokban gondolkodnak, de a támogatást hosszabb távon is folytathatjuk, ha szeretnéd.
Elérhetők online konzultációk is?
Igen, bizonyos szolgáltatások – például táplálkozási tanácsadás vagy életmód konzultáció – online formában is elérhetők. Erről részletesen a kapcsolatfelvétel során egyeztetünk.
Kezd el a saját BodyFiit wellness utadat
Legyen a célod több energia, jobb forma, kevesebb stressz vagy tudatosabb életmód – csapatunk végig melletted lesz. Válaszd ki a számodra ideális tagságot, nézd meg az órarendet, és tedd meg az első lépést még ma.