Magas intenzitású kardió, erő- és állóképesség-fejlesztés, nyugtató jóga vagy funkcionális edzés – a BodyFiit Club órái minden szinten támogatják a fejlődésed.
Változatos óratípusaink a teljesítmény növelését, a testkompozíció javítását és a jóllét támogatását célozzák. Minden óra pontos céllal, jól felépített blokkokkal és egyértelmű instrukciókkal zajlik.
Magas energiaszint, intenzív kalóriaégetés
Magával ragadó, zenére épülő kardió edzések futópadon, evezőgépen, biciklin és saját testsúllyal. Ezek az órák fejlesztik az állóképességet, javítják a keringést és hatékonyan támogatják a zsírégetést.
Izomépítés és funkcionális erő
Komplex erősítő edzések súlyokkal, kettlebellel, TRX-szel és saját testsúllyal. Az izmok mellett az ízületi stabilitás, a robbanékonyság és a testtartás is fejlődik.
Hajlékonyság, egyensúly és stresszoldás
Vezetett jóga és nyújtó órák, amelyek csökkentik az izomfeszülést, javítják a mozgástartományt és segítik a mentális regenerációt. Ideális kiegészítése az intenzívebb edzéseknek.
HIIT & köredzés a mindennapi teljesítményért
Dinamikus köredzések és HIIT órák, amelyek a teljes testet megdolgoztatják. A gyakorlatok a mindennapi mozgásmintákat erősítik, így a hétköznapi teljesítményed is javul.
Pilates, boksz, táncos órák
Tematikus órák azoknak, akik szeretik a változatosságot. Pilates a törzsizomzatra, boksz-inspirált órák a robbanékonyságra, illetve táncos kombinációk az élményközpontú mozgáshoz.
Strukturált fejlődési útvonalak
Minden óratípusunknál egyértelműen jelöljük a szintet, így biztonságosan tudsz csatlakozni. A kezdő szintről irányított módon léphetsz tovább a haladó órák felé.
A BodyFiit Club csoportos óráit tapasztalt, minősített trénerek vezetik, akik egyszerre figyelnek a technikádra, a motivációdra és a biztonságodra. Minden oktatónk rendelkezik releváns szakirányú végzettséggel és folyamatosan képzi magát.
Oktatóink pulzuskontrollal, jól strukturált intervallumokkal és skálázható gyakorlatokkal dolgoznak, így a terhelés igazodik az aktuális fittségi szintedhez.
Precíz technikai instrukciókkal segítenek az alapgyakorlatok elsajátításában, korrigálják a kivitelezést, és megtanítják, hogyan dolgozz sérülésmentesen még magasabb súlyokkal is.
Nyugodt, fókuszált óravezetés, testtudat-fejlesztés és mobilitás-központú gyakorlatsorok – ideálisak ülőmunkát végzőknek és sportolóknak egyaránt.
Átlátható napi és heti órarendünk segít, hogy könnyen beilleszd az edzéseket a napirendedbe. Az online foglalási rendszerrel néhány kattintással biztosíthatod a helyed a kiválasztott órán.
A legtöbb csoportos óránk limitált létszámmal működik a minőségi figyelem és a biztonságos tér biztosítása érdekében. Ha nem tudsz részt venni, kérjük, időben módosítsd vagy töröld a foglalást.
Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket a BodyFiit Club csoportos óráival kapcsolatban – a formátumtól kezdve a létszámkorláton át egészen addig, hogy mit érdemes magaddal hozni.
Az órák többsége blokkos felépítésű: rövid bemelegítéssel kezdünk, ezt követik a fő edzésrészek (erő, kardió vagy mobilitás fókusz), majd levezetés és nyújtás zárja az alkalmat. Az oktató előre elmagyarázza a gyakorlatokat, és bemutatja a könnyített illetve nehezített verziókat is.
Az egyes órák maximális létszáma 8–18 fő között mozog az óratípustól és a terem méretétől függően. A kisebb létszám lehetővé teszi, hogy az oktató minden résztvevőre odafigyeljen, segítse a helyes kivitelezést és skálázza a terhelést.
Az órákra online a Órarend oldalon keresztül, vagy személyesen a recepción tudsz bejelentkezni. A foglalás után e-mailes vagy alkalmazáson belüli visszaigazolást kapsz. Kérjük, hogy ha mégsem tudsz részt venni, legalább 4 órával az óra előtt töröld vagy módosítsd a foglalást.
Kényelmes sportöltözetet, sportcipőt (jógaórák esetében nem szükséges), törölközőt és kulacsot javaslunk. Az eszközöket – súlyok, matracok, kiegészítők – mi biztosítjuk, de saját jógamatracot természetesen hozhatsz.
Teljesen kezdőknek a „Kezdő” vagy „Fundamentals” jelölésű órákat ajánljuk, illetve a Yoga & Flexibility és az alacsonyabb intenzitású Functional Training órákat. Az első alkalom előtt érdemes felkeresni egyik oktatónkat vagy írni a Kapcsolat oldalon, hogy segítsünk a legjobb választásban.
Ha krónikus betegséged, sérülésed vagy friss műtéted volt, mindenképpen konzultálj kezelőorvosoddal, és az első edzés előtt jelezz az oktatónak. Bizonyos esetekben javasolhatjuk, hogy egyéni program keretében kezdd meg az edzést, majd később csatlakozz a csoportos órákhoz.
Foglalj helyet a következő csoportos órán, vagy nézd meg, melyik tagság illik legjobban a céljaidhoz. Oktatóink segítenek, hogy már az első alkalom is magabiztosan és biztonságosan teljen.
